「短時間睡眠でも毎日元気な人」の超簡単な習慣~体の疲労よりも脳疲労改善 2020/12/24 ショートスリーパー, ビジネススキル, 中枢性疲労, 仕事、ビジネス, 疲労, 疲労回復, 睡眠, 習慣, 脳機能, 脳疲労, 自己啓発, 自己啓発習慣 「はーやん 何でも情報局」へようこそ! 今日は、睡眠について少し考えてみようかなと。 質の高い睡眠とは? 「睡眠負債」は、...
デキる人はやっている!「ちょっとした運動」でも効果絶大な疲労回復法 2020/10/1 diet, アクティブエスト, ウォーキング, パッシブレスト, ビタミンB群, ヨガ, ランニング, 中枢性疲労, 末梢性疲労, 栄養素, 疲労, 病気, 精神疾患, 習慣, 運動 「はーやん 何でも情報局」へようこそ!! コロナ禍の自粛生活のストレスやテレワークって意外に疲れますよね。そんな中でも、肉体的疲労...